一、高原适应与健康准备
乌兰平均海拔较高，建议提前1-2周让孩子服用红景天（咨询医生），行程避免剧烈运动。备好便携氧气瓶、儿童常用药（如感冒药、肠胃药）和防晒霜（SPF50+）。
二、行程规划建议
每日车程控制在3小时内，优先选择茶卡盐湖、哈里哈图森林公园等亲子友好景点。住宿预订家庭房或民宿，确保有暖气/空调，避免露营。
三、安全与饮食
高原温差大，为孩子准备分层衣物（冲锋衣+保暖内衣）。饮食以清淡为主，选择卫生餐馆，避免生冷食物，随身携带零食补充能量。
四、必备物品清单
- 证件：儿童身份证/户口本
- 装备：儿童墨镜、保湿用品、便携湿巾
- 娱乐：绘本、便携玩具缓解长途无聊
行程中随时关注孩子状态，灵活调整计划，确保旅行安全愉快。