一、行程总览
本条路线以海西蒙古族藏族自治州乌兰县为起点，终点为西藏拉萨布达拉宫，全程约1200公里，建议安排5-7天完成。路线沿青藏公路（G109）行进，穿越柴达木盆地、昆仑山脉、可可西里无人区、藏北草原，最终抵达拉萨河谷。
二、详细行程规划
第一阶段：乌兰至格尔木（约400公里，行车6小时）
- Day1：乌兰县 - 茶卡盐湖 - 德令哈 - 格尔木
上午从乌兰出发，先赴茶卡盐湖游览（约1.5小时车程），午后经德令哈参观海子诗歌陈列馆，傍晚抵达格尔木入住。格尔木海拔2800米，适合作为高原适应首站。 - 住宿推荐：格尔木市区酒店（如格尔木宾馆、凯邦瑞斯丽酒店）
贴士：在格尔木采购后续路程补给品（氧气瓶、高热量食物、饮用水）。
第二阶段：格尔木至那曲（约830公里，行车12-14小时，建议分2天）
- Day2：格尔木 - 昆仑山口 - 可可西里索南达杰保护站 - 沱沱河
清晨出发翻越昆仑山口（海拔4768米），沿途可眺望玉珠峰，参观可可西里保护站，夜宿沱沱河镇（海拔4500米）。
注意：本日行程海拔攀升明显，避免剧烈运动，备好抗高反药物。 - Day3：沱沱河 - 唐古拉山口 - 安多 - 那曲
穿越唐古拉山口（海拔5231米），经安多县后抵达那曲市（海拔4500米）休息。沿途欣赏藏北羌塘草原风光。
住宿建议：那曲四季富氧酒店或供氧民宿。
第三阶段：那曲至拉萨（约320公里，行车6小时）
- Day4：那曲 - 当雄 - 纳木错 - 拉萨
上午赴纳木错景区游览（需绕行约100公里），午后沿青藏线终点段抵达拉萨，夜宿拉萨市区。
重要提示：纳木错海拔4718米，游览时间控制在2小时内为宜。 - Day5：拉萨市区 - 布达拉宫
上午预约参观布达拉宫（需提前1日通过官方平台预约），建议请讲解员深度了解藏文化。午后可搭配游览八廓街、大昭寺。
参观须知：布达拉宫内禁止拍照，需着得体服装，按预约时间提前1小时抵达。
三、关键准备事项
- 车辆准备：建议使用越野车或SUV，出发前全面检查轮胎、刹车、防冻液；备好防滑链（6-8月雨季也可能遇冰雪路段）。
- 证件办理：进入西藏需提前申请边防证（建议在户籍地办理，填写“西藏自治区”即可）。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，行程中备好氧气瓶、葡萄糖口服液；避免洗澡过频以防感冒。
- 文化礼仪：转经需顺时针方向，未经许可不拍藏民及寺庙内部，不用手指佛像。
四、季节推荐与预算
最佳季节：5月下旬至9月（避开冬季冰雪封路风险）
人均预算：5000-8000元（含油费、住宿、门票、餐饮，按7天双人自驾计）