从海西乌兰到稻城亚丁：雪域秘境穿越之旅

这条线路连接了青海的苍茫与四川的瑰丽，是一次深入青藏高原腹地的震撼旅程。

一、行程概览与核心路线

总里程与时长：全程约1500公里，建议安排8-10天，充分适应海拔并欣赏沿途风光。

核心路线：乌兰县 → 茶卡盐湖 → 格尔木 → 昆仑山口 → 可可西里边缘 → 玉树藏族自治州 → 石渠县 → 甘孜县 → 稻城县 → 亚丁景区。

二、详细每日行程规划

第1天：乌兰集结与准备

• 检查车辆，务必为越野车或底盘较高的SUV。
• 采购补给：氧气瓶、高热量食物、瓶装水、常用药品。
• 适应海拔（乌兰约2950米），避免剧烈运动。

第2天：乌兰 - 格尔木（约380公里）

• 上午游览茶卡盐湖（“天空之镜”）。
• 下午驱车前往格尔木，沿途欣赏柴达木盆地地貌。
• 宿格尔木（海拔2780米），为进入更高海拔做准备。

第3天：格尔木 - 玉树（约520公里，挑战日）

• 早起出发，翻越昆仑山口（海拔4768米），遥望可可西里。
• 沿109国道转214国道，经历高原草甸、雪山垭口。
• 此日行车时间长，需谨慎驾驶，备好防滑链（天气无常）。
• 宿玉树（海拔约3700米）。

第4天：玉树及周边休整

• 参观结古寺、文成公主庙，感受藏文化。
• 休整以适应海拔，检查车辆。
• 宿玉树。

第5天：玉树 - 石渠 - 甘孜（约400公里）

• 进入四川，沿途是广袤的扎溪卡草原。
• 参观石渠的巴格玛尼石经墙。
• 翻越海拔约4200米的垭口，抵达甘孜县。
• 宿甘孜（海拔3390米）。

第6天：甘孜 - 稻城（约260公里）

• 风景如画的一天，经过海子山古冰帽遗迹（海拔4500米），无数湖泊散落其间。
• 傍晚抵达稻城县（海拔3750米）。
• 宿稻城，准备次日进入亚丁。

第7-8天：稻城亚丁景区深度游

• 第一天：游客中心 → 扎灌崩 → 冲古寺 → 珍珠海（仙乃日神山倒影）。适应性徒步。
• 第二天：挑战长线：洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海（海拔最高4700米）。务必量力而行，尽早出发。
• 宿亚丁村或香格里拉镇（日瓦乡，海拔较低，约2900米）。

第9天：稻城 - 返程或周边

• 可选择从稻城飞往成都等地返程。
• 或继续自驾前往云南香格里拉，完成大香格里拉环线。

三、关键实用贴士

高原适应与健康

• 行程前一周可服用红景天（效果因人而异）。
• 行动务必放缓，头两天避免洗澡，注意保暖防感冒。
• 出现严重头痛、呕吐等症状应立即下撤至低海拔地区。

车辆与驾驶

• 车辆需保养良好，备全尺寸备胎、拖车绳、搭电线。
• 大部分为国道，部分路段可能坑洼，雨季（6-8月）需警惕塌方落石。
• 每日出发前加满油，途中加油站间隔可能较长。

住宿与饮食

• 沿途县城均有宾馆，条件从简易到舒适不等，建议提前预订。
• 饮食以川菜、藏餐为主，建议多补充碳水化合物，携带维生素片。

最佳旅行时间

• 推荐：5月下旬至6月（春末夏初，野花盛开），9月下旬至10月中旬（秋色绝美）。
• 谨慎：7-8月为雨季，路况不确定性增加；冬季（11月-次年4月）大雪可能封山。

物资清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往西藏方向备用）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、羽绒内胆、防晒帽、墨镜、高帮防水徒步鞋。
• 装备：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、相机。
• 药品：高原安、感冒药、肠胃药、创可贴、葡萄糖口服液。

四、心灵准备

这不仅仅是一次旅行，更是一场对自然与自我的朝圣。沿途风景壮阔而严酷，请保持敬畏之心，爱护环境，尊重当地风俗，收获的将是远超预期的震撼与感动。

祝您一路平安，邂逅最美的雪山与星空。