一、行程概览与交通方式
推荐路线：乌兰→西宁→长沙→张家界（适合时间紧凑者）；或选择自驾/火车深度游：乌兰经青藏线至西宁，转西安/重庆至张家界，全程约3-4天。
交通贴士：乌兰至西宁可乘长途巴士（约6小时）；西宁飞长沙约2.5小时，转高铁至张家界（约3小时）。自驾者建议分段驾驶，注意高原至山地的气候变化。
二、五日精华行程规划
- 第一天：抵达与适应
抵达张家界，入住武陵源区酒店，傍晚游览溪布街品尝土家美食（三下锅、糍粑）。 - 第二天：张家界国家森林公园
核心游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）、天子山（御笔峰），乘百龙天梯上下，金鞭溪徒步。 - 第三天：天门山奇观
乘坐索道直达天门山顶，走玻璃栈道，观天门洞，下午参观土司城了解湘西文化。 - 第四天：大峡谷与凤凰古城延伸
可选张家界大峡谷玻璃桥体验，或乘车至凤凰古城（约3小时）感受夜景。 - 第五天：返程准备
购买特产（岩耳、葛根粉），从张家界荷花机场返程。
三、实用建议
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避暑赏景皆宜。
装备提示：山区多雨，需备防水外套、防滑鞋；高原出发者注意提前适应海拔变化。
预算参考：人均约3000-5000元（含交通、住宿、门票），提前预订门票可享折扣。
文化尊重：尊重土家族、苗族风俗，景区内勿随意攀折植被。
四、注意事项
山区天气多变，建议实时关注景区公告；旺季排队时间长，建议早间错峰游览；自驾者需检查车辆状况，山区道路谨慎驾驶。