行程规划（5天4晚）
Day 1：抵达西宁，适应高原
- 交通：乘飞机/火车至西宁，租车或包车前往乌兰（约4小时车程）。
- 住宿：建议住茶卡镇，方便次日游览盐湖。
- 贴士：首日避免剧烈运动，多喝水防高反。
Day 2：茶卡盐湖星空与日出
- 景点：清晨6点前入园，避开人流，拍摄镜面倒影；傍晚可观星空。
- 门票：旺季60元，小火车单程50元（建议步行入湖心）。
- 装备：穿亮色衣物拍照，备拖鞋下水。
Day 3：哈里哈图森林公园与乌兰县城
- 上午：驱车至哈里哈图（约1小时），徒步森林秘境，感受原始生态。
- 下午：游览乌兰县城，体验蒙古族美食（如手抓羊肉、糌粑）。
- 住宿：乌兰县城酒店，性价比高。
Day 4：探访金子海沙漠绿洲
- 景点：沙漠与湖泊共存的奇观，可骑骆驼或滑沙。
- 交通：从县城自驾约2小时，需越野车部分路段。
- 注意：防晒必备，携带充足饮用水。
Day 5：返程与特产采购
- 上午：购当地特产（黑枸杞、牦牛肉干）。
- 返程：驱车回西宁，预留4小时车程。
实用信息
- 交通：推荐自驾或包车，青海路况较好但需注意加油站间隔。
- 住宿：茶卡镇住宿紧张，需提前1个月预订；乌兰县城选择较多。
- 美食：尝试酥油茶、酸奶、炕锅羊排，注意饮食清淡防高反。
- 装备：昼夜温差大，备冲锋衣、墨镜、防晒霜及常用药品。
避坑指南
- 黄金周游客较多，建议早出晚归错峰游览。
- 茶卡盐湖不建议赤脚下水，盐结晶易划伤脚部。
- 高原天气多变，随时关注天气预报调整行程。